准备 ：
土豆 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食煮开后转中小火 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、定咖口感越软烂 。喱鳕时间越久 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食切块 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，